我很推薦這一個影片給有志舉重的初學者左邊是較好的動作右邊是初學者的動作簡單歸納如下幾點1.起槓（大腿與髖關節，頭）2.發力過程（展體的幅度）3.槓鈴與身體的距離4.下蹲時髖關節與大腿給各位參考 Tags: 0 comments 68 likes 2 shares Share this: 烈哥的舉重教室 About author not provided 我是一個喜愛舉重與健身的運動員，若你需要舉重或健身的資訊歡迎來詢問 6599 followers 6344 likes View all posts